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quarta-feira, dezembro 19

Gosta de petiscos? Compare: azeitona preta, salame e amendoim


Qual você prefere: azeitona preta, salame ou amendoim? Crédito: Getty Images.
Qual você prefere: azeitona preta, salame ou amendoim? Os três petiscos são deliciosos, mas devem ser consumidos com moderação, principalmente se você pretende emagrecer.
O mais calórico é o amendoim. Em 100 g há 606 calorias. Já a mesma porção de salame contém 398 calorias e a de azeitona, 194 calorias. Mas esse grãozinho não é tão vilão assim. “Ele carrega mais calorias, só que apresenta menor teor de sódio e uma boa quantidade de proteína”, avalia Nairana Borim, nutricionista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, em São Paulo, em entrevista à revista SAÚDE!.
E qual apresenta mais sódio? Nesse quesito quem ganha é o salame: 1.574 mg. Mas a azeitona não fica muito atrás: 1.567 mg. Além de salgada, ela tem pouca proteína, o que não contribui para a saciedade. Já o amendoim tem só 376 mg. Vale lembrar que o excesso de sal pode causar retenção de líquido, inchaço e aumento de peso. Por isso, cuidado com a quantidade consumida.
Adivinha qual é o petisco mais gorduroso? Pensou no salame, né? Mas não é não! É o amendoim. Uma porção de 100 g contém 54 g de lipídio, o salame possui 30,6 g e a azeitona, 20,3 g. Mas essa gordura do grãozinho não é tão ruim. A gordura dessa oleaginosa é do tipo monoinsaturada, que ajuda a controlar o colesterol. Já a do salame é mais perigosa (a saturada), que traz riscos à saúde quando consumida em excesso. Por isso, cuidado!
No final das contas, o recado é maneirar. Escolha seu petisco favorito e consuma até 30g – o que corresponde a 5 fatias de salame, 1 punhado de amendoim ou 8 azeitonas.

(Com reportagem de Thaís Manarini para a revista SAÚDE!)

Panetone tradicional ou de chocolate? Compare e escolha!

Por Patrícia Giuffrida
Cem gramas do panetone tradicional contêm 280 calorias. Crédito: Getty Images.
Você gosta de panetone? O tradicional (feito de frutas cristalizadas e passas) ganhou variações apetitosas, como os recheados com gotas de chocolate. Hum… Que delícia, hein! Mas não se empolgue muito. “Os dois tipos carregam muitas calorias”, avisa a nutróloga Marcella Garcez, da Associação Brasileira de Nutrologia, a Abran, em entrevista à revista SAÚDE. Cerca de 100 g do tradicional contém 280 calorias e a mesma quantidade do chocotone, 270 calorias.
E o perigo não está somente nas calorias. As duas receitas são ricas em gordura saturada, aquela que aumenta os níveis de colesterol ruim no sangue. Ainda assim, a versão com chocolate leva uma pequena vantagem. Ela tem mais gordura poli-insaturada, versão considerada saudável. Levando em consideração as gorduras totais, o mais gordinho é mesmo o tradicional: 11 g. Já o outro tem 8 g.
E a quantidade de sódio? Nesse quesito quem vence é o chocotone, com 192 mg. O tradicional tem um pouco menos: 124 mg. Vale lembrar que esse mineral, além de aumentar a pressão arterial, deixa o corpo mais inchado por causa da retenção de líquido.
Afinal, qual pode ser consumido em uma dieta de emagrecimento? Os dois tipos engordam. Mas se você fizer muita questão desse doce, então fique apenas com uma fatia na noite de Natal, ok! Mais do que isso, com certeza você ganhará alguns quilinhos.

Por Patrícia Giuffrida
(Com reportagem de Thaís Manarini para a revista SAÚDE)

Frutas de bem com a pele! #aproveite



Você já deve ter ouvido falar, porque os antioxidantes, essas substâncias de defesa, estão em alta na nutrição e na dermatologia.

Presentes em alguns alimentos, especialmente em frutas como a acerola, o açaí, a amora, o morango e a romã, e na fórmula de muitos cosméticos, são capazes de controlar a ação dos radicais livres - moléculas que impedem que as células funcionem plenamente, roubam a sua vitalidade e aceleram o envelhecimento.

Quatro dicas para emagrecer até o verão


Beba água e emagreça! Crédito: Getty Images.
Não perca tempo com regimes mirabolantes e radicais. Com pequenas mudanças no dia a dia é possível emagrecer de forma saudável e chegar bem à temporada de verão. Veja aqui quatro dicas preciosas elaboradas por especialista e publicadas na CLAUDIA:
1. Beba mais água
Beber meio litro de água até 15 minutos antes da refeição irá ajudá-la a comer menos. A explicação é simples: o líquido preenche o estômago e antecipa a sensação de saciedade. A dica é de Bruno Halpern, endocrinologista da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso).
2. Diminua o açúcar
Você sabia que o açúcar é considerado um carboidrato vazio? É que ele é pobre em nutrientes e rico em calorias. Além disso, ele gera fome em pouco tempo de consumo. E para piorar a situação,  a ingestão do açúcar faz com que o organismo libere mais insulina, hormônio que, quando produzido em excesso, contribui para o aumento dos estoques de gordura, principalmente na região abdominal. O alerta é de Mariana Del Bosco, nutricionista da Abeso.
3. Reduza o sal
O sódio presente no sal, em excesso no organismo, causa retenção de líquido e inchaço. Por isso, é preciso tomar muito cuidado com sua ingestão diária desse mineral. O endocrinologista Filippo Pedrinola, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, recomenda diminuir o consumo de alimentos industrializados (que geralmente têm altos índices de sódio) e substituir o sal por ervas para temperar a comida em casa.
4. Substitua as gorduras
Mais uma dica de Mariana: “Por muito tempo, a gordura foi a supervilã das dietas. Agora, entendemos que elas são necessárias; só precisamos priorizar as mais saudáveis”. Uma forma de diferenciá-las é ver quais se solidificam (as mais perigosas, como os molhos à base de queijos e gordura da carne) e quais permanecem em estado líquido (as menos perigosas, como margarina light, azeite e óleos vegetais). As trans hidrogenadas – presentes nos industrializado – são as piores, pois aumentam o risco de doenças cardiovasculares. Por isso, fique longe delas! Prefira os alimentos que contenham ômega 3 (como sardinha e salmão), que ajuda a deixar a digestão mais lenta, afastando a fome.

Por Patrícia Giuffrida
(Com reportagem de Bruna Bitterncourt e Isabella D´Ercole para a CLAUDIA

XÔ CELULITE

XÔ CELULITE | Praticar exercícios físicos regularmente também é super importante para ajudar na circulação e, consequentemente, no sumiço da celulite. Concilie tratamentos estéticos + boa alimentação + atividade física da sua preferência e muita ÁGUA para ter um resultado mais eficaz!

SUCO de UVA

SUCO de UVA | Contêm propriedades antioxidantes e é delicioso para o verão!

☆ Ingredientes:
200g de uva Itália
½ xícara de chá de kiwi em fatias
½ xícara de chá de morango
Preparo: Higienize bem os ingredientes e bata tudo no liquidificador. | Sirva gelado! ☆

E você, qual é a sua cor para 2013?!

A cor da calcinha pode dar uma força para atrair boas energias em 2013 | Entra ano, sai ano, e algumas superstições seguem com força total. Acreditando ou não, a maioria prefere não arriscar a sorte, afinal, não custa nada dar uma mãozinha para o destino né! | E você, qual é a sua cor para 2013?!

terça-feira, dezembro 18

Aperitivos especiais para receber em casa

Conheça algumas dicas e receitas ótimas para servir em uma reunião de amigos ou família - http://bit.ly/JMZuO0

Bolo de Cupcakes para Chá de Cozinha!

Olha que idéia original e linda para o seu chá de cozinha.
Podemos fazer os cupcakes e decorar uma chaleira para usar na montagem da decoração.

Doces para ceia

Para a ceia ficar completa, deixe-se levar pelas irresistíveis sugestões a seguir e aproveite os doces momentos ao lado da família e dos amigos!

As receitas estão aqui: http://migre.me/ckq1u

L-I-N-D-A-A-A-A-A-A guirlanda

Para o Natal, pesquisei umas guirlandas para enfeitar a porta, olha essa que nós mesmas podemos fazer com rolha, cola quente e uma armação

Bailarina na decoração

Rocambole de Doce de Leite


Que delícia esse rocambole, de dar água na boca!

Veja a Receita: http://www.aguanaboca.org/receita/rocambole-de-doce-de-leite/

Huuuuummmmmm!!!! ! bolo de chocolate

Bolo de chocolate com cobertura de creme de pudim..., geladinho. Huuuuummmmmm!!!! !

Bebida para antes & depois das festas


Dê vida nova à sua varanda


Dê vida nova à sua varanda ou sacada com um belo jardim suspenso! Clique aqui e saiba como a medida ainda quebra um galho com as normas do prédio: http://www.portaldecoracao.com.br/decoracao/Portugues/detNoticia.php?codnoticia=2631

Festas de fim de ano


Faltam 9 dias para o natal, está pronto para receber a família e os amigos nas festas de fim de ano? Veja as dicas que a Tok & Stok preparou para você: http://ow.ly/fOTKl

Petiscos para sua Ceia

Simples fácil e deixa a decoração criativa e bonita.

Bolas para natal

Com passo a passo em http://krokotak.com/2012/11/yarn-baubles/

Receitas light ou vegetarianas

Agora é a vez de quem busca receitas light ou vegetarianas! Selecionamos receitas simplesmente irresistíveis para quem não abre mão do sabor na mesa de Natal. São preparos de dar água na boca!

Salmão ao molho de maracujá, canelone de berinjela, arroz com bacalhau e tomate-cereja, cogumelos recheados, figos frescos com sorvete de figo e mix de castanhas, taça de frutas vermelhas com iogurte de hortelã. E aí, qual você prefere? Escolha a sua!
http://migre.me/cmGyr

Lâmpadas queimadas

Aproveite lâmpadas queimadas para fazer um belo centro de mesa para a decoração de Natal! 

Nossa!!! Precisamos e queremos muito uma sapatilha dessa para nossas pequenas!!!! Chiquérrima!!!!!!!!!!!

Boneco de neve feito de ovo de codorna

 Linda opção para a sua ceia de Natal 
Fonte: Charmes da Grazi

Aprenda a usar o amaciante de roupas em diferentes situações


Além de deixar as peças macias e perfumadas, o amaciante de roupas tira manchas, limpa vidros e piso de cerâmica, dá brilho extra aos azulejos... O responsável por todas essas utilidades é o sal quaternário de amônio, um ótimo hidratante e fixador de perfume. Algumas marcas também trazem silicone na composição, que funciona como

lubrificante e cria uma película nas superfícies capaz de repelir o pó.

1. Remova o grude da panela
Esqueça a esfregação. Em vez disso, ensope os alimentos grudados na panela com amaciante. Encha o recipiente de água, jogue um pouco de amaciante líquido e deixe de molho durante uma hora, ou até os resíduos saírem com facilidade.

2. Mantenha macios os pincéis
Depois de usar o pincel, limpe bem as cerdas e lave-as num recipiente cheio de água misturada com um pouco de amaciante. Depois de enxaguar, seque as cerdas e guarde o pincel como de hábito.

3. Tapete novo
Depois de higienizadas, as fibras de tapetes e carpetes ficam ressecadas e ásperas ao toque. Resolva isso colocando 1/2 tampa de amaciante em dois litros de água. Transfira o líquido para um borrifador e espalhe no tapete ou no carpete, massageando as fibras com os dedos (use luvas de borracha ou descartáveis para evitar possíveis alergias). Deixe secar naturalmente e sinta a diferença!

4. Vidros tinindo
O produto pode deixar os vidros limpinhos, brilhantes e sem manchas, além de repelir o pó por vários dias. Aqui vai a receita: dissolva uma colher (sopa) de amaciante em 1/2 litro de água, transfira a mistura para um borrifador e use um
pano macio, que não solte fiapos, para fazer a limpeza. Espere secar e retire o excesso com uma flanela seca. Outra possibilidade: coloque um copo de amaciante no borrifador e complete-o com álcool. Espirre no vidro e passe um pano seco, em movimentos circulares.

5. Banheiro limpinho
O amaciante é ótimo para fazer uma limpeza suave no cômodo mais úmido da casa. Você pode usá-lo no piso, nos azulejos, no vaso sanitário, na pia, no balcão de fórmica, no ralo, nas toalhas... Dilua o produto com água ou álcool e aplique com pano ligeiramente umedecido. O cheiro de limpeza dura horas.

6. Livre-se de manchas teimosas
Se o óleo de peroba ou de linhaça manchou aquele móvel escuro de MDF e você já usou vários produtos para eliminar a marca (sem sucesso), experimente limpar a danadinha com uma solução de duas partes de água para uma de amaciante,
usando um pano ligeiramente úmido e depois um macio e seco. Pronto, sumiu!

7. Lustra-móveis poderoso
Se você precisa tirar o pó dos móveis diariamente, experimente limpá-los com amaciante diluído em água na proporção indicada pelo fabricante ou um pouquinho
mais concentrado. O amaciante cria uma película sobre os móveis que afasta o pó por dias e ainda deixa um brilho discreto na madeira, na fórmica, na pia da cozinha e até no fogão e na geladeira.

8. Roupa bem passada
O ferro de passar desliza que é uma beleza nas peças borrifadas com a seguinte receita: em um litro de água dilua uma xícara (chá) de amaciante e a mesma medida de álcool. Misture bem, coloque em um borrifador e veja como rende! Fora o cheirinho gostoso que fica nas roupas, é claro.

9. Aromatizador de ambientes
Escolha o amaciante que tiver o aroma mais agradável e adequado ao clima que você deseja criar em casa: romântico, campestre, oriental... Em seguida, dissolva uma tampinha do produto em um litro de água, umedeça um pano limpo na mistura e aplique no piso e nas portas. Como o sal de amônio também funciona como um bom fixador de perfume, o aroma vai permanecer no ar por horas e horas!

10. Remova papel de parede velho
Remover papel de parede velho é moleza com amaciante. Basta misturar 1 tampa de amaciante líquido em 1 litro de água e passar a solução no papel de parede com uma esponja. Deixe-a agir por 20 minutos, depois raspe o papel. Se ele tiver o revestimento impermeabilizante, passe uma escova de cerdas de arame antes de aplicar a solução de amaciante.

Fonte:
http://mdemulher.abril.com.br/casa/reportagem/limpeza/7-jeitos-usar-amaciante-roupas-635120.shtml

Um casamento Vintage com a cara do Rio

Apaixonante este casamento!!!!
Vejam que lindo este casamento feito pela Viviane Grätz.
Repleto de detalhes charmosos, com o visual do Cristo Redentor como pano de fundo!
A
Linda não é mesmo?
Destaque para o arco da cerimônia! lindo demais!!
Fotos: Lif Design
Gostou?? Então compartilhe com seus amigos!! =)
Fonte: http://festejandocomcarinho.blogspot.com.br

segunda-feira, novembro 26

Dicas para em caso de chuva no casamento

Casamento com chuva. Foto: Foco Estúdio.


Esse é um dos maiores medos das noivas, não? Principalmente as que se casarão ao ar livre! Mas, como é um daqueles fatores que não podemos controlar, ficam aqui as dicas de quem passou por isso (choveu demais no meu casamento!) para você contornar esse contratempo e fazer jus à lenda de que chuva no dia do casamento é sinal de sorte!
1) Olho na data
A gente não pode controlar as condições climáticas, mas tem a obrigação de se previnir! Na hora de escolher a data, considere o comportamento da sua região. Evite a época de chuvas e, se fizer questão da data, prefira casar em locais fechados e de fácil acesso (imagina ter que atravessar estradinhas de lama pra chegar a um casamento!). Evite também horários difíceis, como sexta-feira à noite, em que a chuva pode causar engarrafamentos homéricos e causar um atraso ainda mais homérico na cerimônia.
2) Gerador é indispensável
O gerador de energia é, geralmente, cobrado à parte nos buffets e, na ânsia de economizar, muita noiva deixa este item de fora. Faça esta escolha sabendo exatamente quais as consequências: se, por conta da chuva forte, a luz acabar, acabam junto a iluminação do salão, a música, as bebidas geladas, a fritadeira dos salgadinhos… Em pouco tempo, os convidados vão começar a ir embora e, até vocês conseguirem contratar um gerador de última hora, a festa fica vazia! Sem falar em quão caro é um
3) Garanta o Plano B
Pra quem vai se casar ao ar livre, vale o alerta: dispense qualquer buffet que não ofereça um plano B decente. Tem que ter opção de toldos para chuvas leves e um salão fechado alternativo, pro caso de chuvas fortes.
4) Tenha jogo de cintura
Por fim, lembre-se de ter jogo de cintura. Vale pra chuva e pro que mais sair do script no seu dia D. Ria, faça fotos com um guarda-chuva, deixe o vestido molhar, faz pose de dançando na chuva… Respira fundo, desapega da ansiedade daquilo que você não pode mudar e curta o seu dia like a boss!
5) Registre a chuva
No meu casamento, choveu. Mas choveu, hein? No meio da cerimônia, chegou até a acabar a luz da igreja! Por alguns segundos, a única luz era a da câmera do cinegrafista. Na hora, eu entrei em mini-pânico, mas, graças a Deus, eles tinham gerador e tudo voltou ao normal. Meu fotógrafo não registrou esse momento, mas um amigo fotógrafo que estava lá (o querido Laurent Guerinaud) clicou e saiu essa imagem aí abaixo. O momento mais vulnerável do casamento gerou uma das fotos mais bonitas do dia! Fiquei eternamente grata! Tudo que acontece no nosso casamento deve ser registrado!